억지로 참거나, 강제하거나, 피하지 마세요.
🙍🏻 하고 싶은 마음을 참아도 보고,
🙍🏻♀️ 하지 못 하게 강제도 해보고,
🙍🏻♂️ 유혹을 줄이기 위해 환경도 바꿔봐도,
결국 나쁜 습관은 계속해서 다시 돌아옵니다.
🧐 왜 이런 현상이 발생할까요?
나쁜 습관은 사라지지 않기 때문입니다.
오히려 억누를수록, 더 강해지는 경향이 있죠.
그래서 나쁜 습관과 싸우며 의지력 싸움을 벌이기보다,
습관 자체를 약화시키는 ‘전략적 접근’이 필요합니다.
언해빗 3단계 기록을 통해 나쁜 습관을
변화시키는 과정을 함께 시작해보세요.
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🙋🏻 유튜브, SNS로 시간을 보내고 싶지 않아요
🙍🏻♀️ 늦게 자는 습관 때문에 항상 피곤해요
🙍🏻♂️ 야식, 과식 등의 식습관을 개선하고 싶어요
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